隨著科技進步，每個人身上的電子化產品越來越多，手機、MP3、筆記型電腦等電子產品，隨身跑，但長期下來，不僅導緻肌肉疲勞，頸肩酸痛、拇指等身體部位疼痛。對此，醫師建議，人們在使用電子產品時應避免時間過長，並養成良好的使用習慣，才不會文明病上身。
根據最新外電報導，一項由美國理療協會所做的研究，發現人們在長時間使用手機的小螢幕發簡訊時，注意力和手指活動都集中在一個很小的區域裏，如果手機位置又拿得太低，間接造成頸椎肌肉緊張、脖子酸痛；而這種毛病會隨著人們對電子產品依賴程度加深，更加嚴重。
對此，醫師建議，使用手機或類似小螢幕電子產品時，最好也能注意使用的姿勢，如儘量保持與眼睛同高，避免低頭超過十分鐘。而正確的坐姿、讓背部得到支撐，雙腳著地，都是減輕肌肉負擔的方法。
另外，如果可以的話，最好將這些機器連接到電腦上，或使用比較大的電腦螢幕和鍵盤工作，可以避免文明病上身
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